「最近、なかなかぐっすり眠れなくて…」

そんなお悩み、もしかしたら「パジャマ」が解決してくれるかもしれません！

「着るだけ」で睡眠の質がグンと向上する快眠パジャマの秘密を、専門的な視点を交えつつ、私たちナイガイ社員が分かりやすく解説します。おすすめの素材や、具体的なアイテムもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んで、快適な眠りを手に入れてくださいね！

💡 なぜ「着るだけ」で寝つきが変わるの？

😴 睡眠とパジャマの意外な関係

質の良い睡眠は、日中の活動力、免疫力、そして心の安定に欠かせませんよね。その睡眠の質を左右する要素の中で、意外と見過ごされがちなのが、毎晩身にまとうパジャマなんです。

パジャマは、ただの「寝間着」ではありません。私たちがスムーズに眠りにつくためには、体の中心の温度（深部体温）を下げることが必要です。パジャマの素材やデザインは、この大切な体温調節をサポートする重要な役割を担っています。

例えば、吸湿性や放湿性に優れたパジャマは、寝ている間にかく汗をしっかり吸収・発散して、「蒸れ」を防いでくれます。逆に、通気性が悪かったり、締め付けが強かったりするパジャマは、体温調節を邪魔して寝苦しさの原因に…。

このように、パジャマは私たちの眠りにダイレクトに影響を与えているんです。だから、「着るだけ」で寝つきが変わるというのは、本当に理にかなっていることなんですよ！

😣 不眠の原因になるパジャマって？

もしかすると、今お使いのパジャマが、知らず知らずのうちに不眠の原因になっているかもしれません。

• 締め付けが強いデザイン： ウエストや首元に強いゴムが入っているパジャマは、血行を悪くし、体がリラックスするのを妨げます。特に寝返りを打つ際の体の負担も増えてしまいます。
• 厚すぎる、または高すぎる保温性： 深部体温が下がりにくくなり、入眠を遅らせる原因になることがあります。

もし心当たりのある方は、快眠パジャマへの買い替えを検討するタイミングかもしれません！

🧵 快眠をサポートする！おすすめのパジャマ素材

快眠パジャマを選ぶ上で、素材選びは最も重要なポイントです。肌触りだけでなく、「吸湿性」「放湿性」「通気性」といった機能性にも注目しましょう。

おすすめ素材	特徴	快眠へのメリット
綿（コットン）	吸湿性に優れ、肌触りが柔らかい。刺激が少ない天然繊維。	汗をしっかり吸収し、敏感肌の方にも優しい。蒸れにくいのもポイントです。
シルク（絹）	吸湿性・放湿性共に優れている天然繊維の王様。	肌触りが非常に滑らかで、快適な湿度を保ち、まるで何も着ていないような解放感。
リネン（麻）	通気性が非常に高い。汗をかいてもすぐに乾く。	夏場に最適！耐久性にも優れており、長く愛用できます。

ご自身の肌質や、季節に合わせて、最適な素材を選んでみてくださいね。最近では、天然繊維の良さを補い、さらに機能性を高めた化学繊維も開発されていますよ。

✅ 快眠パジャマの選び方：素材以外にも注目ポイント！

💧 吸湿性と放湿性のバランス

パジャマを選ぶ際は、素材の機能性の中でも特に**「吸湿性（汗を吸う力）」と「放湿性（水分を外に逃がす力）」のバランスが取れているかをチェックしましょう。

人は一晩でコップ一杯分の汗をかくと言われています。吸湿性が高ければ肌表面はドライに保たれますし、放湿性が高ければパジャマの中が蒸れずに快適な状態が維持できます。特に汗っかきの方や夏のパジャマ選びでは、この機能が非常に重要になります！

✂️ 縫製とデザインのチェックポイント

着心地や寝返りのしやすさに影響する「縫製」と「デザイン」も要チェックです！

• 縫い目（縫製）： 縫い目が肌に当たってチクチクしないよう、**縫い目が外側にある「外縫い」**や、縫い目が平らな「フラットシーマ縫製」がおすすめです。タグの位置も、首元や背中に当たらないか確認しましょう。
• デザイン： 締め付け感のないゆったりとしたシルエットが基本です。特に首元、ウエスト、手首、足首がきついものはNG。寝返りを妨げないよう、動きやすいシンプルなデザインを選びましょう。

👚 季節ごとのパジャマ選びのコツ

一年中同じパジャマではなく、季節に合わせて素材やデザインを変えるのが快眠のコツです。

季節	おすすめの素材・デザイン	ポイント
春・秋	綿素材、長袖長ズボン、前開きタイプ	気温変化に対応しやすいよう、吸湿性と放湿性の高い綿がおすすめ。
夏	リネン、吸水速乾素材、半袖短パン/ワンピース	通気性・吸水性の高い素材で、涼しく過ごせるデザインに工夫しましょう。
冬	保温性の高い綿、フリース素材、襟付き/リブ付き	首元や手首・足首を冷やさないように、保温性を高めたデザインを選びましょう。

🎁 おすすめ快眠パジャマブランド紹介！

私たちナイガイからも、睡眠時の快適さを追求したアイテムをご紹介させてください！

👨 整 TOTONO Healing wear メンズ 長袖Tシャツ

独自開発の特殊素材「TERAX® TECHNOLOGY（テラックス® テクノロジー）」を使用した快眠パジャマです。

• 抜群の機能性： 吸湿性、放湿性、通気性に優れており、睡眠中の体温と湿度を最適な状態に保ちます。
• 究極の着心地： 肌触りが非常に柔らかく、縫い目も肌に当たらないよう工夫（フラットシーマ縫製）されています。
• リラックスデザイン： 締め付け感のないゆったりとしたシルエットで、心身ともにリラックスできます。

「着るだけ」で快適な睡眠環境を整えたい男性に、ぜひお試しいただきたい一着です！

整 TOTONO Healing wear メンズ 長袖Tシャツはこちら

👩 整 TOTONO Healing wear レディース ロングジョガーパンツ

上記のメンズTシャツとセットアップで着用できる、女性向けのパンツです。

• 特殊素材を採用： Tシャツと同様に「TERAX® TECHNOLOGY（テラックス® テクノロジー）」を使用し、体から出る熱（体温）を吸収し、再び遠赤外線として体に戻すことで、血行を促進し、ムレを防いで快適さをキープ。
• ストレスフリー： ウエストはゴムで締め付け感がなく、ゆったりシルエットで寝返りもスムーズ。
• 冷え対策： 裾はジョガータイプで、冷えやすい足首を優しく保温します。

部屋着としてもおしゃれなデザインなので、リラックスタイムから快眠までサポートしてくれますよ！

整 TOTONO Healing wear レディース ロングジョガーパンツはこちら

🌟 快眠のための「パジャマ以外」の工夫

快眠パジャマの効果を最大限に引き出すために、寝室環境や習慣も見直してみましょう。

🏡 寝室環境の最適化

• 温度と湿度： 理想は夏は25℃前後、冬は16〜19℃、湿度は40〜60％。エアコンや加湿器で調整を。
• 照明： 寝る1時間前からは、脳を覚醒させる強い光（特にブルーライト）を避け、暖色系の間接照明でリラックス空間を作りましょう。
• 寝具： パジャマと同じくらい重要！ご自身の体型や寝姿勢に合ったマットレスや枕を選びましょう。

🛀 入眠前のリラックス習慣

寝る前の行動で、スムーズな入眠を促しましょう。

• NG： スマホやパソコンの操作は、メラトニンの分泌を妨げるので、寝る1時間前にはストップ！
• GOOD： 読書、静かな音楽、軽いストレッチ、そして体温が下がる作用を促すぬるめの入浴がおすすめです。ハーブティー（ノンカフェイン）もいいですね。

🧑‍⚕️ 専門家への相談も検討を

様々な工夫をしても不眠が続く場合は、一人で抱え込まず、睡眠外来や精神科などの専門家にご相談ください。不眠の原因には、病気が隠れている可能性もあります。専門医のアドバイスは、根本的な解決につながる大切な一歩になりますよ。

まとめ：自分に合った快眠パジャマで快適な睡眠を！

快眠パジャマは、あなたの睡眠の質をぐっと高めてくれる心強い味方です。

素材、吸湿性、放湿性、縫製、デザインをしっかりチェックして、ご自身にぴったりの一着を見つけてくださいね。そして、寝室環境やリラックス習慣と合わせることで、その効果はさらにアップします！

快適な睡眠は、健康で充実した毎日を送るための一番の土台です。今日から快眠のための第一歩を踏み出し、より良い人生につなげていきましょう！